Giornata difficile? Visualizza un albero.
Devi sostenere una prova? Hai bisogno di essere coraggioso? Determinato? Sicuro si te? Ecco una tecnica per affrontare la giornata con la qualità o la capacità che ti serve.
In piedi, piedi allineati al bacino, ben radicati al suolo, corpo rilassato, percepisci la tua verticalità. Chiudi gli occhi, rilassa le mandibole, la bocca si apre naturalmente, il collo, le spalle, le braccia, l’addome, la schiena, le cosce, i polpacci, i piedi.
Metti le mani sulla fronte, inspira ed espira buttando fuori tutte le tensioni accumulate.
Porta le mani sul torace, inspira ed espira buttando fuori le tensioni accumulate.
Porta le mani sul basso ventre, inspira ed espira buttando fuori le tensioni accumulate. Accogli le sensazioni che il tuo corpo ti trasmette.
Immagina di essere un albero, grande, forte, rigoglioso. Osserva le radici dell’albero, radici che partono dai tuoi piedi ed entrano vigorose nel terreno. Prendi qualche minuto per vivere la bella sensazione di essere un albero radicato, forte, rigoglioso. Attribuisci a questo albero la qualità o la capacità di cui hai bisogno oggi.
Respira profondamente almeno tre volte, apri gli occhi, con piacere, sulla giornata che inizia.
Felice giornata a te!