Rilassati prima di un incontro importante.
Sei agitato? Devi parlare con il tuo capo? Devi incontrare un cliente importante? Ti capisco. Ci sono passata anch’io, soprattutto all'inizio della mia carriera in azienda. Iniziavano a sudarmi le mani, la testa diventava pesante, le spalle si irrigidivano. Arrivavo in riunione tesa e stanca. Per fortuna ho scoperto, quasi subito, questo esercizio che funziona sempre.
Porta in avanti il tuo braccio destro, chiudi il pugno, inspira, trattieni l’aria, muovi velocemente il braccio piegato lungo il corpo, estendi il braccio in avanti espirando, rilassa tutto il corpo tranne il pugno ed il braccio. Piacevole sentire il tuo corpo rilassato in mezzo alla tensione del braccio. Lentamente il braccio torna lungo il fianco.
Ripeti con il braccio sinistro. Porta in avanti il tuo braccio, chiudi il pugno, inspira, trattieni l’aria, muovi velocemente il braccio piegato lungo il corpo, estendi il braccio in avanti, espelli l’aria mentre il pugno ed il braccio rimangono in tensione, rilassa tutto il corpo tranne il pugno ed il braccio. Piacevole sentire il tuo corpo rilassato in mezzo alla tensione del braccio. Lentamente il braccio torna lungo il fianco.
Ripeti portando in avanti entrambe le braccia, chiudi i pugni, inspira, trattieni l’aria, muovi velocemente le braccia piegate lungo il corpo, espelli l’aria mentre le braccia rimangono tese in avanti, rilassa tutto il corpo tranne le braccia ed i pugni. Piacevole sentire il tuo corpo rilassato in mezzo alla tensione delle braccia. Lentamente le braccia tornano lungo il fianco.
Adesso sei pronto …. Felice riunione!