Voglio il mio spazio!
Lavori in un open space e non sopporti più i rumori, le chiacchiere, il suono del telefono?
Arrivi a casa e fatichi a trovare uno spazio tutto per te?
Stai per esplodere perché vorresti solo un piccolo angolo tutto tuo, invece sei circondato da persone e rumori?
Ecco un rimedio urgente per crearti dello spazio, mettere della distanza tra te e gli altri, non sentirti sopraffatta.
In piedi, i piedi ben ancorati al suolo, braccia lungo il corpo, occhi chiusi, inspira profondamente.
Piega le braccia, porta i palmi delle mani alle spalle. I palmi sono rivolti verso l'esterno.
Espira, spingendo le braccia verso l'esterno, come se stessi spingendo via quei muri tanto fastidiosi.
Inspira e piega le braccia, espira e spingi le braccia verso l'esterno, spingendo sempre più lontani i muri.
Ripeti l'esercizio ancora una volta. Ogni volta che espiri, prendi coscienza dello spazio intorno a te e assapora la sensazione di libertà.
Adesso ripeti l'esercizio per altre tre volte spingendo lontano i muri che sono davanti e dietro di te.
Allarga sempre di più il tuo spazio. Vivi e sorridi.
Buon Weekend!!!