Coccole mattutine con la respirazione.
Questa notte non ho dormito bene, maledettissimo caldo umido della pianura padana!!!
Mi guardo allo specchio: oh mio Dio! Non mi si può guardare! Perché non ho mai imparato a truccarmi?
Non potendo fare molto per nascondere i segni di una notte in bianco, decido almeno di iniziare la mia lunga giornata con le coccole.
Te le regalo.
In piedi, occhi chiusi, piedi allineati al bacino, ben radicati al suolo, corpo rilassato, percepisci la tua verticalità. Porta la mano destra all’addome, il palmo della mano sinistra dietro sulla schiena, in corrispondenza. Inspira gonfiando l’addome, porta il braccio in avanti, ed espelli l’aria lentamente. Riporta la mano destra sull'addome, delicatamente. Ripeti per tre volte.
Inclina il busto in avanti, inspira, gonfia l’addome, porta il braccio in avanti, lentamente espelli e chiudi. Ripeti per tre volte. Inclina il busto all’indietro, inspira, gonfia l’addome, porta il braccio in avanti, lentamente espelli e chiudi.
Porta il busto in posizione naturale, le mani lungo le gambe, apri gli occhi e…
Felice giornata a te!