Coccole mattutine con la respirazione - Lara Galetto Coach

  • ara Galetto
  • a vita è un’opera teatrale: canta, balla, ridi più che puoi
  • a vita è un’opportunità, coglila.
  • a vita è beatitudine, assaporala.
  • a vita è un sogno, fanne una realtà.
  • a vita è una sfida, affrontala.
  • a vita è un dovere, compilo.
  • a vita è un piacere, godilo.
  • a vita è un gioco, giocalo.
  • a vita è preziosa, abbine cura.
  • a vita è una ricchezza, conservala.
  • a vita è amore, ama veramente.
  • a vita è un mistero, scoprilo.
  • a vita è promessa, adempila.
  • a vita è tristezza, superala.
  • a vita è un inno, cantalo.
  • a vita è una lotta, accettala.
  • a vita è un’avventura, rischiala.
  • a vita è felicità, meritala.
  • a vita è la vita, difendila.
  • a vita è una tela, dipingila.
  • a vita è questa, vivila.
  • a vita è bella, ammirala.
  • a vita è uno specchio, sorridigli.
  • a vita è arte, creala.
  • a vita è un viaggio, parti
  • a vita è una scelta, falla.
  • a vita è un dono, scartalo
  • a vita è creazione, crea te stesso.
  • a vita è un eco, scegli le parole giuste.
  • a vita è arte, fanne il tuo capolavoro
  • a vita è per me stesso, per viverla a modo mio
  • a fortuna arride alle persone capaci
  • a fortuna aiuta gli audaci, il pigro si aiuta da solo
  • a fortuna e la sfortuna non esistono
  • a fortuna si provoca, non arriva da sola
  • a vera fortuna è liberarsi dalla paura di fallire
  • a fortuna non si siede mai
  • a sorte è come ognuno se la fa
  • a libertà è la possibilità di sbagliare
  • a libertà è diritto alla disuguaglianza
  • a libertà è il poter scegliere
  • a libertà è sottrarsi da scelte prescritte
  • a curiosità è il rimedio alla noia
  • a felicità fa bello il viso
  • avora perché accada
  • a mente mente
  • a conoscenza è libertà
  • a conoscenza è un tesoro, ma la pratica la sua chiave

Coccole mattutine con la respirazione.
Lara Galetto | 4 Agosto 2017 | Migliora il tuo equilibrio quotidiano

Coccole mattutine con la respirazione.

Questa notte non ho dormito bene, maledettissimo caldo umido della pianura padana!!!

Mi guardo allo specchio: oh mio Dio! Non mi si può guardare! Perché non ho mai imparato a truccarmi?
Non potendo fare molto per nascondere i segni di una notte in bianco, decido almeno di iniziare la mia lunga giornata con le coccole.
Te le regalo.

 

In piedi, occhi chiusi, piedi allineati al bacino, ben radicati al suolo, corpo rilassato, percepisci la tua verticalità. Porta la mano destra all’addome, il palmo della mano sinistra dietro sulla schiena, in corrispondenza. Inspira gonfiando l’addome, porta il braccio in avanti, ed espelli l’aria lentamente. Riporta la mano destra sull'addome, delicatamente. Ripeti per tre volte.

Inclina il busto in avanti, inspira, gonfia l’addome, porta il braccio in avanti, lentamente espelli e chiudi. Ripeti per tre volte. Inclina il busto all’indietro, inspira, gonfia l’addome, porta il braccio in avanti, lentamente espelli e chiudi.
Porta il busto in posizione naturale, le mani lungo le gambe, apri gli occhi e…

 

Felice giornata a te!

 

 

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