A fine giornata quante tensioni accumulate ti porti a casa? Quante volte durante il giorno vorresti mandare al diavolo quel collega o quel cliente?
Ieri ho pranzato con un’amica che è arrivata fumante: avevo paura che i suoi capelli prendessero fuoco! Non si era ancora seduta che già augurava le più creative sventure alla sua collega riccioli d’oro. Non vi dico l’approccio esitante del cameriere!! Serviva un rimedio urgente, altrimenti avrei rischiato di finire arrosto al posto della collega!!! Ah, rimanga tra noi: riccioli d'oro, detta anche Giovanna d'Arco, è davvero impegnativa...
Anche tu hai, come la mia amica, una collega riccioli d’oro che ti irrita?
Prova questo rimedio contro le tensioni accumulate!
Seduta ben appoggiata con la schiena allo schienale della sedia, le gambe leggermente aperte, piedi ben piantati a terra, chiudi gli occhi. Rilassa la testa ed il viso, le palpebre, la mandibola che si apre naturalmente, la nuca ed il collo, le spalle, le braccia, piacevole sensazione sotto i polpastrelli. Rilassa il torace, la schiena, l'addome, la parte inferiore del tuo corpo.
Inspira portando l’attenzione alla testa, la fronte, le palpebre, la zona intorno al naso, guance, bocca, mandibola, la bocca. Espira immaginando di liberare le tensioni lì accumulate. Adesso ripeti per altre due volte.
Inspira portando l’attenzione su spalle, braccia, mani, torace schiena. Espira immaginando di liberare le tensioni lì accumulate. Adesso ripeti per altre due volte.
Inspira portando l’attenzione sulla metà inferiore del corpo, basso ventre, glutei, cosce, polpacci, piedi. Espira immaginando di liberare le tensioni lì accumulate. Adesso ripeti per altre due volte.
Rimani in ascolto del tuo corpo libero dalle tensioni accumulate, respira le sensazioni di calma, relax, benessere. Sensazioni di serenità e benessere accompagneranno la tua giornata. Quando ti senti pronta, muovi tutto il corpo iniziando dalla parte inferiore e apri gli occhi.
Felice giornata a te!