Fatichi ad alzarti al mattino? Fai una doccia secca.
Tra qualche giorno l'autunno fa ufficialmente il suo ritorno. Si è annunciato con le prime piogge, i primi meravigliosi colori che dipingeranno presto la natura, i primi freddi. E come spesso accade in questo periodo, fatico ad alzarmi. Questa mattina proprio non mi andava uscire dal letto caldo. Mente e corpo erano due entità inspiegabilmente distinte. La mente cercava di risvegliarsi ed il corpo, beh lui, era ancora attirato dal materasso. Capita anche a te? Ti svelo il mio rimedio segreto.
Sistemati in piedi o seduto, l’importante è che i piedi siano ben poggiati a terra. Chiudi gli occhi. Immaginati di doverti insaponare sotto la doccia. Inizia dai piedi, insaponali bene, i polpacci, le cosce, la pancia, le natiche, il busto, le mani, le braccia, le spalle, il collo, il viso, la testa. Decidi tu l’intensità: hai bisogno di un massaggio tonico? Una carezza leggera? L’importante è che tu mantenga ben ferma l’attenzione su quello che stai facendo. Quando avrai finito di insaponarti, ascolta il tuo corpo, accogli le sensazioni che il tuo corpo ti manda. Fai esperienza di queste sensazioni, prenditi il tempo di respirarle, riempiti di esse. Apri gli occhi e…
Felice giornata a te!